[General Information] 书名=人生低谷期的头脑转换法 作者= 页数=255 SS号=0 出版日期= 封面页 书名页 版权页 前言页 目录页 第一章 人生低谷期的头脑转换法 1. 认识到“这是我自己选择的人生道路”，辛苦的事也会变得轻 松 2. 精神不振的时候，不妨改变自己的外表、动作或声音 3. 当人生处在最低谷时，应该学会自我暗示：“快要时来运转了 ” 4. “推不动的时候试着拉一拉，拉不动的时候试着推一推” 5. 自己无能为力的时候，可以借

版权信息 COPYRIGHT 书名：修剪情绪藤蔓：心理医生的28次情绪疏导 作者：【日】井上祐纪 译者：花花美志 出版社：中国纺织出版社有限公司·湛庐 出版时间：2025年9月 ISBN：9787522931432 字数：32千字 前言 你值得被温柔以待 感谢你翻开这本书。 这本书写给正值初高中阶段的你：当你被困在学业压力、家庭关系或在对自我 价值的怀疑中感到疲惫、迷茫时，希望书中的方法能为你带来启发和帮助。 如果你正经受痛苦，不妨先轻声问自己：“发生了什么？”试着像拼拼图一样，

目录 Contents 1. 扉页 2. 推荐序 在人际关系视角下，学会情绪管理 3. 前言 别再被情绪左右！ 4. 第1章 人为什么会变得“情绪化” 1. “情绪”究竟有什么作用？ 2. 生气是因为“计划落空” 3. 不妨坦然认可自己的情绪 4. 生气是因为“遭受冲击” 5. 为什么评价他人会演变为一种暴行？ 6. 怎样避免“愤怒”发展为“情绪化”？ 7. “情绪化思考”让人越想越气 8. “情绪化”的背后是“不想被人小看” 9. “情绪化”是一种不合理的自我保护 10. “解释”能够比“发脾气

2 推荐序 法律人快速成长“神器”，我 选择写作！ 倘若有人问，法律人如何实现“快速成长”？我的答案是，“写作”。 写作真这么神奇吗？不妨先来问个也许司空见惯的问题：什么是写 作？ 以我有限的阅读范围，关于写作，最大的启发来自《心智探奇》的 作者，当代伟大思想家、世界顶尖语言学家和认知心理学家史蒂芬·平 克，他说写作是“将网状的思想，通过树状的结构，用线性的文字展 开”。解释一下这句话的奥妙：不知你是否有过这样的体验，关于某个 问题突然有了一些特别的思考，顿时胸中似有千言万语想要倾吐，

猎聘下午茶 猎聘下午茶—— 上班族必备小零食 每位奔波在职场的经理人，在办公室的时间也许 比在家还长，如何在这两点一线的生活中保持健康？ 下面就一起来看看有什么健康食物，适合办公室 白领吧~ •花生 营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时 间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果 类食物能使发病几率大大降低。 食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。 •海苔 营养看点：海苔中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用

零食也能吃出健康？盘点办公室必备10 大好零食！ 引导语：白领们长时间待在办公室里，时间一长就会犯困，饥饿不已，或者单纯地嘴馋想 找东西吃。所以，小编今天贴心地为OL 族推荐10 大办公室必备零食，让你享受美味解馋 的同时，又能振奋精神，活力十足地开始工作。 ●水果 调查发现，大多数人每天都吃不足基本建议的2 份水果，而且实际上，如果白天没吃 水果，晚餐之后很难一口气吃2 份，因此，既然下午想吃东西，不妨选择吃1 份水果当下 午点心，兼顾健康及口欲。 有些人会吃水果乾，除了选择不额外

心 理 年 龄 测 评 人的心理年龄与其实际年龄并不总是一致。有的人年纪轻轻，心态却十分保守，一副老气横秋的样子； 有的人虽已近知天命之年，却总是充满朝气，积极乐天，心情开朗。不妨测试一下您的心理年龄。 1. 下决心做某事后就立刻去做 是 不确定 否 2. 往往凭经验办事 是 不确定 否 3. 对任何事情都有探索精神 是 不确定 否 4. 说话慢而且罗嗦 是 不确定 否 5. 健忘 是 不确定 否 6. 怕烦心、

公关策划基础入门 手把手教你写策划 片头：宣传片怎么做，不妨试试这三个工具 “片头视频” 片头：宣传片怎么做，不妨试试这三个工具 【推荐一：【快剪辑】】 快剪辑是国内首款支持在线视频剪辑的软件， 拥有强大的视频录制、视频合成、视频截取 等功能，支持添加视频字幕、音乐、特效、 贴纸等，无强制片头片尾，免费无广告。 “片头视频” “片头视频” 片头：宣传片怎么做，不妨试试这三个工具 【推荐二：【爱剪辑】】 爱剪辑是国内首款全能免费视频剪辑软件,支持给 视频加字幕、调色、加相框等齐全