版权信息 COPYRIGHT 书名：反内耗解压笔记 作者：柳柳 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2025年3月 ISBN：9787115660817 字数：60千字 内容提要 你是否常常陷入无休止的自我反思，对自己说过的话、做过的事乃至自身的价 值进行反复拷问？你是否对周围的环境和他人的情绪变化非常敏感，容易被他 人的言行影响，产生过度的情绪反应？你是否在面对选择时常常犹豫不决，担 心自己的决定会造成不好的后果？你是否在关注他人和外界的同时，常常忽略 自己的需求和感受？内耗存在于学业、