目录 Contents 1. 扉页 2. 推荐序 在人际关系视角下，学会情绪管理 3. 前言 别再被情绪左右！ 4. 第1章 人为什么会变得“情绪化” 1. “情绪”究竟有什么作用？ 2. 生气是因为“计划落空” 3. 不妨坦然认可自己的情绪 4. 生气是因为“遭受冲击” 5. 为什么评价他人会演变为一种暴行？ 6. 怎样避免“愤怒”发展为“情绪化”？ 7. “情绪化思考”让人越想越气 8. “情绪化”的背后是“不想被人小看” 9. “情绪化”是一种不合理的自我保护 10. “解释”能够比“发脾气